Desequilibrar a defesa

Exercício 3v3 – Jogar fora dos 3 pontos + Mudar de Lado = Criar desequilíbrios

Objetivos: Jogar com espaço, utilizar o passe e o corte, procurar a mudança de lado da bola, desequilibrar as defesas para conseguir a penetração para o cesto.

Regras: O passe só pode ser feito para as posições de referência fora dos três pontos ou para o atacante que ultrapassou o defesa na penetração.

Tempo máximo para finalizar: 20 segundos.

1 - Começamos em situação de ataque organizado. Jogadoras nos corredores trabalham para receber.
1 – Começamos em situação de ataque organizado. Jogadoras nos corredores trabalham para receber.
2 - Passe no corredor lateral e corte para o cesto. Reajuste da jogadora do lado contrário para ocupar posição central.
2 – Passe no corredor lateral e corte para o cesto. Reajuste da jogadora do lado contrário para ocupar posição central.
3 - Depois do corte, jogadora recupera posição fora dos três pontos. Bola muda de lado.
3 – Depois do corte, jogadora recupera posição fora dos três pontos. Bola muda de lado.
4 - Com velocidade no movimento e rapidez na decisão do passe, conseguimos desequilibrar a defesa e encontrar possibilidade de cortar ao cesto com vantagem no 1x0.
4 – Com velocidade no movimento e rapidez na decisão do passe, conseguimos desequilibrar a defesa e encontrar possibilidade de cortar ao cesto com vantagem no 1×0.

 

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